Лишний вес вред для здоровья

Контакты Вред лишнего веса и ожирения для здоровья В современном обществе всё больше становится нормой наличие лишнего веса. Посмотрите на улицу и людей, окружающих вас — вы удивитесь, как много из них с лишним весом или ожирением. Казалось бы, что в этом плохого? Но мало кто знает, что подавляющее большинство современных болезней, таких как сахарный диабет, болезни сердца, повышенное артериальное давление, артриты и артрозы суставов, а также онкологические новообразования напрямую связаны с наличием избыточного веса в организме.

Лишний килограмм - минус жизнь. Избыточный вес приводит к раку?

Взвесьте риски для здоровья. В году почти два миллиарда жителей Земли имели избыточную массу тела, а около миллионов из них страдали ожирением. Как показывают цифры статистики, с по годы количество людей с лишним весом увеличилось в два раза. Лидерами по процентному соотношению количества тучных людей к общему населению страны являются США и Мексика, однако в последние годы Россия постепенно догоняет их.

Различается ситуация с лишним весом и по регионам. Механизмы формирования излишней массы тела Основная причина лишнего веса — это несоответствие потребляемых и расходуемых калорий. В современном мире еда стала более доступной, калорийной и легко усвояемой, поэтому так легко превысить ежедневную норму калорий.

Колбасы, майонез, полуфабрикаты и другие переработанные продукты входят в ежедневный рацион многих семей: они не требуют столько времени для приготовления, сколько натуральные крупы, овощи и мясо, и при этом обеспечивают быстрое насыщение.

Увеличение физической активности, кстати, не оказывает заметного влияния на вес человека, если при этом не скорректирован режим питания.

У большинства людей после такой активной физической нагрузки возникает желание перекусить, и они компенсируют все потраченное. Кроме того, необходимо учитывать, что с возрастом обмен веществ перестраивается, и отдавать энергию становится все сложнее. Именно поэтому физическая активность и контроль за потребляемыми калориями просто необходимы для хорошего самочувствия и общего здоровья.

Последствия ожирения Ожирение — прежде всего проблема медицинская: лишний вес негативно влияет практически на все системы организма. Каждые лишние 4 килограмма массы тела повышают верхнее, систолическое артериальное давление на 4,5 мм ртутного столба. Тучность влечет за собой гипертензию, повышенный уровень холестерина в крови, повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний, проблемы с суставами и обменом веществ.

Жировая ткань является одним из элементов эндокринной системы человека, производя гормоноподобные вещества. Например, цитокины поддерживают воспалительный статус в организме, а адипокины участвуют в метаболизме глюкозы и липидов. Увеличение количества жировой ткани может привести к сбою в производстве этих веществ, чреватому системным воспалением организма и развитием инсулинорезистентности.

Тучность — один из факторов развития неалкогольной жировой болезни печени, способной очень быстро прогрессировать в склероз. Лишний вес предполагает увеличенную нагрузку на суставы и почки.

Как предотвратить ожирение 1. Рассчитать необходимую дневную норму калорий и не превышать ее. Калорийность дневного рациона зависит в основном от веса человека и его уровня физической активности. Ограничить потребление простых углеводов и трансжиров: например, отказаться от рафинированного сахара и сахаросодержащих продуктов, жирного мяса, фастфуда. Плотно завтракать и обедать, ужин при этом должен быть легким, минимум за 3 часа до сна.

Спать не менее 7 часов в день, ложиться спать в часов вечера — именно в первой половине ночи организм вырабатывает вещества, препятствующие набору веса. Сохранять хорошее настроение — с помощью ряда биохимических реакций позитивный настрой может инициировать выработку агентов иммунитета, как клеточных, так и гуморальных.

Взвесьте риски для здоровья. В году почти два миллиарда жителей Земли имели избыточную массу тела, а около миллионов из них страдали ожирением.

Это возможно: как похудеть на 10 кг без вреда для здоровья

Индекс массы тела[ править править код ] Показателем для определения избыточного веса является Индекс массы тела ИМТ. Причиной этому были эпидемиологические исследования, показавшие, что монголоиды начинают страдать от проблем, связанных с ожирением, при более низком индексе массе тела. В тех случаях, когда ИМТ составляет 40 и выше, то даже при отсутствии осложнений ожирения, говорят о морбидном болезненном ожирении. При наличии таких осложнений ожирения как сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертония, дислипидемия, и патология суставов нижних конечностей, ожирение классифицируется как морбидное уже при ИМТ 35 и выше. Так, пожилой человек с небольшой мышечной массой может быть классифицирован как человек с идеальным весом, в то время как мускулистый спортсмен может быть классифицирован как страдающий избыточным весом или ожирением. Тем не менее, индекс массы тела остаётся единственно признанным международным критерием оценки избыточного веса. Основная статья: Магнитно-резонансная томография Наиболее точным методом определения количества жировой ткани в организме считается МРТ [2]. В быту количество жировой ткани в организме человека обычно определяется бытовыми весами с анализатором состава тела методом биоимпедансометрии.

Лишний вес

Избыточный вес[ править править код ] Избыточный вес является основной причиной диабета 2-го типа ; он ускоряет развитие атеросклероза и повышает смертность от болезней сердца. Всего за несколько лет избыточный вес, как основная причина летальных исходов, обогнал курение. Большинство людей, достигших пятидесяти лет, уже имеют привыкание к лекарственным препаратам, и почти половина из них до сих пор умирает от сердечных приступов и инсультов. Огромное количество людей страдает от лишающей трудоспособности боли, вызываемой остеоартритом. Хронические головные боли, мигрени также не способствуют нормальной жизнедеятельности. На сегодняшний день миллионов взрослых людей по всему миру страдают от ожирения. С года эта цифра увеличилась в 2 раза.

Пагубное влияние. Какие органы страдают при ожирении

Значительно или существенно увеличена Причин возникновения избыточного лишнего веса много: наследственность, стресс, прием некоторых лекарственных препаратов, гормональные изменения, нарушения кровообращения. Основной же причиной лишнего веса и ожирения ученые называют энергетическую несбалансированность между калориями, которые поступают в организм и калориями, которые человек тратит на различные виды деятельности. Несколько вариантов, по которым мы получаем нежелательные формы тела: 1 рост потребления высококалорийных продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахара, но с пониженным содержанием витаминов, минеральных веществ и других питательных микроэлементов; 2 понижение физической активности в связи с недвижимым характером многих видов деятельности работа, учеба , с изменениями в способах передвижения и с растущей урбанизацией. Жир производится после каждого приема пищи из съеденных нами углеводов и жиров. Вся пища в организме расщепляется до глюкозы. Если пищи поступило слишком много - организм не сможет потратить чрезмерно большое количество глюкозы, и из нее образуются глицерофосфат. На этих глицерофосфатах фиксируются свободные жирные кислоты, в результате образуются триглицериды, то есть жир. Таким образом, в основе ожирения лежит нарушение энергетического баланса, который состоит из: потребление энергии - количество потребляемой энергии зависит от съеденной пищи и процесса всасывания питательных веществ в кишечнике; запасания энергии - процесс запасания зависит о равновесия процессов окисления жиров в печени и откладывания липидов в жировой ткани; затраты энергии - это использование энергии из пищи мышцами и другими тканями, зависит от термогенеза в жировой ткани. Избыточный вес увеличивает риск нарушения обмена веществ и сердечной деятельности, повышение артериального давления, развития заболеваний органов мочевыводящих систем, например мочекаменной болезни. Ожирение является причиной возникновения многих заболеваний, прежде всего, страдают суставы ног, которые буквально стираются под непосильной тяжестью.

Полезное видео:

Избыточный вес: вред для здоровья

Если женщина заметно полнеет, ее близкие считают это нормой, а наблюдающий ее врач, наоборот, ругает за лишние килограммы. ЕtСetera интересовался, чьи доводы в этом случае более авторитетны. Согласно данным ВОЗ Всемирной организации здравоохранения , почти половина всех женщин в мире во время беременности набирают лишний вес. Медики утверждают, что это может стать причиной осложнений и патологий во время беременности и родов. Женщине угрожают тромбоз, сахарный диабет, гипертония, психозы и тревожные расстройства.

Вред ожирения для мужчин и женщин

Что такое избыточный вес и ожирение? Избыточный вес и ожирение — результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью. Индекс массы тела ИМТ — простое отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса в популяции, поскольку он одинаков для обоих полов и для всех возрастных категорий взрослых. Однако ИМТ следует считать приблизительным критерием, так как у разных людей он может соответствовать разной степени полноты. У детей при определении избыточного веса и ожирения следует учитывать возраст. Из них свыше миллионов страдали ожирением. С по год число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем втрое. По оценкам, в году около 41 миллиона детей в возрасте до 5 лет имели избыточный вес или ожирение. Избыточный вес и ожирение, ранее считавшиеся характерными для стран с высоким уровнем дохода, теперь становятся все более распространенными в странах с низким и среднем уровнем дохода, особенно в городах.

Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью.

Лишний вес: пять шагов, чтобы сохранить здоровье

Правообладатель иллюстрации PA Image caption Ученые призывают не воспринимать их выводы как зеленый свет чрезмерному и неправильному питанию По данным ученых из Университета Копенгагена, в середине х годов самый низкий уровень смертности наблюдался у людей с нормальным весом. Но сегодня риск умереть от ожирения практически минимален. Авторы исследования объясняют это тем, что современные системы здравоохранения научились лучше справляться с побочными эффектами лишнего веса, такими как высокий уровень холестерина и скачки артериального давления. Масса болезней Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Женское ожирение может привести к серьезным осложнениям во время беременности Датские ученые считают, что пора обновить всемирно принятые весовые категории, которые в последний раз пересматривались 20 лет назад. Но эта идея не нашла поддержки у британского специалиста в области метаболизма. Полученные данные не означают, что лишний вес спасет вас от смерти, этого и близко нет", - уверен профессор Университета Глазго Навид Саттар.

Вред лишнего веса и ожирения для здоровья

А ведь зачастую они полнеют не по своей вине, а по недосмотру родителей. Быть стройным, веселым и полным сил — легко! Это самая настоящая шпаргалка для детей по правильному питанию! Поскольку книга ориентирована на детей и подростков, написана она легким и доступным языком. Например, об обменных процессах в организме написано так, что это будет понятно даже ученику начальных классов. Ты когда-нибудь задумывался, зачем человеку есть и пить? Ведь, наверное, не только для того, чтобы получать удовольствие от вкуса мороженого, булочек, конфет и прочих аппетитных продуктов?

Если расценивать лишний вес как «пусковой механизм» ряда болезней, то по количеству возникающих проблем и недугов с ожирением могут.

Доказан неоспоримый вред лишнего веса

Многие родители полагают, что пухлый ребенок — здоровый ребенок, родительская гордость, и продолжают перекармливать малыша. А ведь это впоследствии может нанести ему непоправимый вред. Неуклюжие, неповоротливые детишки, страдающие избыточным весом, по мнению медиков, должны не умилять любящих родителей, а скорее настораживать. Крупные дети, у которых в возрасте до двух лет быстро увеличивается объем груди, талии и бедер подвержены риску получить ожирение. Перекормленные дети медленнее развиваются, позже начинают ходить, чаще болеют, а нередко у них бывают сбои в работе сердца и сосудов, замедляется развитие опорно-двигательной системы. Особенно внимательно маме нужно следить за весом ребенка в первый год жизни. По мнению специалистов, детское ожирение не развивается внезапно, это длительный процесс.

Ожирение и избыточный вес

Вред ожирения для мужчин и женщин Лишний вес — это бич современного общества. В следствии нарушения питания и неправильного образа жизни, люд приобретают лишние килограммы, которые не только сказывают на внешности, но и вредят их здоровью. О том, какой вред от ожирения мы расскажем в нашем новом материале. Научное обоснование вреда ожирения Какую бы развитую современную страну вы не посетили, вы обязательно заметите большое количество людей с лишним весом.